宜昌舞蹈培训学校

课程内容

COURSE CONTENT

新闻动态

当前所在位置:

主页 > 新闻动态 >

联系我们

CONTACTS

东方燕拉丁.舞蹈俱乐部艾米莉港窑路校区
联系人:蔡老师
电   话:15334058730
座   机: 0717-6691633港窑路校区
地   址:宜昌市高新区城东大道鸿华SOHO时代B座301

东方燕拉丁.舞蹈俱乐部艾米莉卓悦校区
联系人:刘老师
电   话:15872607009
座   机:0717-6332239卓悦校区
地   址:宜昌市西陵区山庄路6号卓悦广场3楼

宜昌舞蹈培训学校告诉你正确的腿部锻炼方法

信息来源:http://www.ycamlwd.com/ 作者:宜昌舞蹈培训 发布时间:2020-01-20 07:29

  说起跳舞大家可能都比较熟悉了,我们从媒体途径或者是一些表演当中经常可以看到很多种类的舞蹈,并不是自己亲身去接触到这项运动,可能有些人有一种错误的感觉,认为自己的手和脚或者一些其他肢体配合的不是很好,没有一个协调性,跳起舞来别人会不会笑话我,其实不需要去考虑这些问题的,这项运动本身就是帮助我们来锻炼自身的相关部位,让它们再配合起来变得更富有美感,不过这也是需要掌握方法的,宜昌舞蹈培训学校告诉你正确的锻炼方法有哪些。


  有些人在下班的时候就会自己听着一些歌曲自己进行一些舞蹈动作的锻炼,然而盲目的去做一些动作对于我们的腿部不仅没有帮助还有可能会出现拉伤的风险,比如刚回到家的时候其实你的人整个状态是没有很好的调整过来的,需要做一些辅助额度热身动作,如果你强行去做一些大幅度的踢腿或者是跳跃则可能会对腿部造成损伤。


  所以先对脚腕处进行顺时针三圈的旋转然后反方向重复同样的步骤,然后伸直腿部向斜前方迈出一小步,慢慢的向下压,如果感觉到了身体在微微出汗或者是已经活动开了,就可以先尝试跟随音乐做一些小幅度的舞蹈动作。